Vežbaj kod kuće #7: Odličan trening za jake ruke

Kućni treninzi su uvek dobitna kombinacija! Pogotovo ako svoju kreativnost iskažete kroz vežbe koje su, između ostalog, krucijalne za vašu kondiciju. Bez rekvizita, svaki kućni trening je još jednostavniji i lakši za izvođenje, a dovoljni su vam želja, motivacija i odlučnost da budete disciplinovani u svoja četiri zida. Današnji trening predstaviće vam Marko Spasojević, naš […]

Koje navike imaju fit ljudi? Saznajte u nastavku!

Kada god pokušavamo da uradimo nešto na silu i što se mnogo protivi našoj volji i onome na šta smo naše telo navikli, uvek nailazimo na otpor i na to da se organizam buni. Zato će vam ovi rituali u nastavku koje uvedete u svoju svakodnevicu mnogo olakšati put ka željenom cilju… Evo kako to rade […]

Vežbaj kod kuće #6: Kvalitetan trening za snažne noge

Kućni treninzi su uvek dobitna kombinacija! Pogotovo ako svoju kreativnost iskažete kroz vežbe koje su, između ostalog, krucijalne za vašu kondiciju. Bez rekvizita, svaki kućni trening je još jednostavniji i lakši za izvođenje, a dovoljni su vam želja, motivacija i odlučnost da budete disciplinovani u svoja četiri zida. I ovog puta, našu seriju treninga predstaviće […]

Kako uspešno da kontrolišete želju za hranom?

Tema o kojoj se uveliko priča, ali se konkretni saveti u manjoj meri primenjuju. Da li znate zbog čega? Koliko ćete obroka imati u toku dana je individualna stvar, jer svakom odgovaraju različite stvari za svoje telo i organizam. Ali količina hrane koja je uneta u toku dana je ovde zaapravo glavni problem. Uvek treba […]

Vežbaj kod kuće #5: Eksplozivan trening za celo telo

Za kvalitetan trening ne morate da imate vrhunsku opremu i uslove, dovoljno je da svoju svakodnevnu rutinu obojite vežbama koje će povećati vašu kondiciju i snagu. Kada motivacija posustane, zamenjuje je disciplina. U dopuni sa kreativnošću i minimalnim brojem rekvizita, možete postići odlične rezultate. Pogotovo ako su vam dostupne alternative koje vam mogu pomoći ukoliko […]