Napitak koji je idealan za (post)prazničnu detoksikaciju

Možda ste već imali prilike da vidite na društvenim mrežama fotografije neobičnog pića koje je opisano kao crna limunada. Sigurno je da ne možete ni da zamislite kakvog je ukusa, ali – bićete iznenađeni i ukusom i efektima. Naime, limunada je sama po sebi osvežavajuć i zdrav napitak, a „crna limunada“ u sebi sadrži još […]

Ishrana za mišićnu masu

Ako uđete u bilo koju teretanu na svetu i nasumice upitate 100 ljudi koja je najvažnija stvar za postizanje rezultata u bodibildingu i fitnesu, verovatno ćete dobiti velik broj različitih odgovora. Većina odgovora će biti: različiti programi i stilovi treninga. Kao i trening, ishrana igra jednako važnu ulogu – dijeta je gotovo uvek odgovorna za […]

Obrok posle 18h? Da li je zaista preporučljivo?

Mnogi od vas su čuli za savete drugih ljudi kako ne treba jesti posle 18h da biste skinuli kilograme. Razlog tome je verovanje da se hrana koja se unese posle 18h pretvara u masti, i “lepi” za vas u vidu masnih naslaga. Niko i dalje ne zna odakle je potekla ova činjenica u koju većina […]

Mitovi o holesterolu – ili kako švedski stručnjaci tumače „brojke na papiru“

Holesterol se transportuje putem krvi kako bi došao do ćelija kojima je potreban. Ovaj transport se odvija u određenim „paketima“ koji se nazivaju lipoproteini: VLDL (u nalazima se naziva trigliceridi), LDL i HDL. Ukupna vrednost ovih paketa daje ono što se naziva „ukupan“ holesterol. Evo kako prema švedskom lekaru dr Enfeltu (Andreas Eenfeldt) možemo sami […]