Šta jesti pre i posle treninga

Šta jesti pre i posle treninga?

Istraživanja su pokazala da pravovremena i pravilno izbalansirana ishrana pozitivno utiče na zdravlje i efektivnost treninga: oporavlja mišiće i utiče na njihov rast, ubrzava topljenje masnih naslaga, unapređuje sportski potencijal, telesnu konstituciju, zdravstveno stanje, a u nekim slučajevima i emotivno i psihičko stanje… Konzumiranjem pravilno izbalansiranih namirnica u određenom, tj ispravnom vremenu olakšaćete sebi put […]

laneno seme

Kako se koristi laneno seme i sve njegove prednosti

Laneno seme se koristi u ishrani već preko 6 000 godina, a zbog svojih zdravstvenih prednosti proglašeno je super hranom. Semenke lana dokazano pospešuju rad probave, smanjuju holesterol, uklanjaju potrebu za slatkom i nezdravom hranom, redukuju hormonski disbalans, tope kilograme, preventivno deluju na mnogobrojne bolesti i uspešno se bore protiv nekoliko tipa kancera… Pročitajte načine […]

Zdravom Hranom Protiv Prehlada

Zdravom Hranom Protiv Prehlada

Sezona virusa, a samim tim i prehlade i grupa počinje sa dolaskom hladnijeg vremena. Pripremite svoj organizam na vreme i ojačajte ga kako bi se odbranili od mnogobrojnih virusa. Izborite se Zdravom Hranom Protiv Prehlada uz pomoć prirodnih namirnica koje možete lako nabaviti i pripremiti.  Curenje iz nosa, otežano disanje, bol u grlu, kijanje… Da, sve […]

Prirodno Ceđeni Sokovi

Prirodno Ceđeni Sokovi (Prednosti i Recepti)

Ukoliko se pravilno i racionalno koriste, prirodno ceđeni sokovi  predstavljaju bogat izvor vitamina i minerala. Jedna od najvećih prednosti ceđenih sokova je brzo apsorbovanje hranljivih materija bez opterećivanja probavnog sistema. Odvojite par minuta, uzmite svoje omiljeno voće i povrće i napravite savršeni miks koji će popraviti raspoloženje i unaprediti vaše zdravlje!  Prirodno ceđeni sokovi  imaju […]

Chia Semenke Prednosti Kako se konzumiraju zdravlje Nutritivne vrednosti

Moćno Dejstvo Chia Semenke

Chia Semenke postale su jedne od najpopularnijih namirnica, a zbog mnogobrojnih zdravstvenih prednosti koje pružaju smatraju i “super hranom”. Zbog svog lekovitog dejstva i hranljivih vrednosti, kroz istoriju su bile veoma cenjene što dokazuje i činjenica da su se jedno vreme koristile i kao valuta za plaćanje.  Chia Semenke se preporučuju svima koji žele da stvore […]