Masaža: Redovna navika koju morate uključiti u vaš život (1. deo)

Masaža kao takva nije više stvar luksuz, nego potreba. I to je činjenično stanje. Masaže su zbog mnogobrojnih zdravstvenih prednosti popularne širom sveta. Efekti mogu da budu umirujući i sedativni, pružajući olakšanje kod nervne razdražljivosti. Poremećaji kao što su nesanica, napetost, glavobolje i ostala stanja izazvana stresom, reaguju na isceliteljsku moć dodira kojim se mir i […]

Loše navike koje usporavaju vaš metabolizam

Pitanje ubrzanja metabolizma i održavanja istog u dobrom stanju je nešto što se danas podrazumeva. Najprostije rečeno, metabolizam predstavlja proces ili brzinu kojom naše telo sagoreva kalorije koje su unete u organizam. Iako je većina ljudi zbunjena činjenicom da naš organizam danonoćno troši kalorije, sa ovom proverenom medicinskom informacijom se slažu eksperti iz domena nutricionizma, […]

Deset saveta za bolju hidraciju vašeg organizma

Pravilna hidracija je stvar zdravstvene higijene i nešto o čemu se malo zna, a zaista je neophodno biti informisan o ovom procesu. Hidracija nije samo must u periodu nesnosnih, letnjih perioda, već obaveza tokom cele godine. Pravilna konzumacija tečnosti je od vitalnog značaja za održavanje svake funkcije naših organa – od mozga, preko mišića, pa […]

Jednostavne i efikasne strategije za smanjenje stresa

Ne postoji magično dugme koje ćete pritisnuti i tako se osloboditi nakupljenog stresa. Brojni su faktori koji dovode do toga da u jednom momentu “pregorimo“. I nažalost, ne postoje ekspresna rešenja. Isto tako, postoji lista okidača stresa koje možemo na ovaj ili onaj način prevideti i sprečiti da do njih uopšte i dođe. Ono što […]