5 načina da skinemo „šlauf“?

Mesto gde masti možda i najduže istrajavaju je takozvani šlauf, odnosno naslage na krajevima struka iznad bokova. Ako ste ikad pokušali da izgubite salo sa struka, znate koliko to može biti frustrirajuće. Upravo iz tog razloga postoje mnogi “saveti” na koji se način najbrže rešiti masnih naslaga sa stomaka i struka. Istina je, nažalost, takva […]

Koliko često treba da se merite na vagi?

Bilo da nabacujete kilograme ili ih skidate, vaga je pokazatelj u kom smeru idete, da li napredujete i koliko. Na osnovu tih parametara i merenja obima delova tela možete da budete sigurni da li je vaš pristup dobar ili treba nešto da promenite.       Što se tiče samog merenja odaberite jedan dan i […]

INTERVJU: Dragana Jovanović-Boka / Kako da očuvamo psihičko zdravlje u doba pandemije?

Velike promene koje nam je donela pandemija korona virusa, počevši od izmenjene svakodnevnice, preko rada od kuće, pa do povećane brige kako za sopstveno, tako i za zdravlje najbližih, dovele su i do promena u našem psihičkom zdravlju, tako da smo danas odlučili da porazgovaramo sa stručnjakom vezanim upravo za tu oblast. Dragana Jovanović-Boka, psihoterapeut […]