Benefiti ranog ustajanja

Malo ko se može pohvaliti velikom željom za ranim ustajanjem. Ako vaša jutarnja rutina podrazumeva snooze dugme i skrivanje ispod pokrivača, to će svakako uticati na vaše raspoloženje. Ranoranioci imaju tendenciju da budu srećniji i svakako zdraviji od onih koji nisu preterani ljubitelji preranog buđenja. I činjenica je da rano ustajanje sa sobom nosi brojne […]

Fitnes pravila: Šta treba da radite pre, tokom i posle treninga?

Za najbolje rezultate vežbanja nije neophodno samo trenirati, već se akcenat stavlja na aktivnosti pre i nakon odrađenog treninga. Dok dolazak u teretanu predstavlja najveću prepreku, ipak i kada to savladate, postoji mnogo načina na koje možete maksimizirati rezultate vežbanja. U nastavku testa pročitajte savete koji preporučuju svetski poznati treneri, a tiču se aktivnosti pre, […]

Dnevna šetnja: Benefiti i razlozi njenog praktikovanja

Da li imate već svoju, uspostavljenu vežbalačku rutinu? Koliko ste joj posvećeni? Ukoliko već niste, toplo vam preporučujemo da šetnju kao takvu uključite u vaš svakodnevni raspored. Pogotovo ako sa kritičnim regijama već kuburite već duži vremenski period. Sigurni smo da znate da 30-minutna šetnja može pružiti brojne pogodnosti za vaše celokupno zdravlje. Bez obzira […]

Osnovne činjenice koje morate znati pre prvog časa boksa

Šta volite najviše da trenirate? U kom periodu? I što je najvažnije – da li vas ti određeni treninzi ispunjavaju? Ukoliko se na neka od ovih pitanja dvoumite, znači da vam je neophodna promena. Ili se ta promena odnosi na novu sportsku disciplinu ili na intenzitet treninga. Ako smatrate da neki sportovi na prvi pogled […]

Neophodne aktivnosti koje morate uvesti u svoju fitnes rutinu

Fitnes rutina je odlična stvar ako je se pridržavate. Kao i za sve u životu. Sa druge strane, kada govorimo o mršavljenju, sigurni smo da znate šta je neophodno da izbacite kako biste se osećali bolje – prerađenu hranu, gazirane sokove, šećer i neprestano sedenje na kauču. Da, da, dobro ste pročitali – ništa više […]