7 razloga zašto je trening sa tegovima bitan za vaše zdravlje

Da li znate da određena vrsta vežbanja može da ima pozitivan uticaj na vaše srce, ravnotežu, jačanje kostiju i pomogne vam da smršate, a da istovremeno izgledate i osećate se bolje? Studije pokazuju da trening snage može pružiti sve ove prednosti kao i mnogo drugih. Svi smo dobro upoznati sa prednostima aerobnih vežbi poput trčanja, […]

Šta je zajedničko fizičkom zdravlju, imunom sistemu i riziku od korone?

Detaljnije izučavanje odnosa zdravstvenog sistema, vežbanja i imuniteta nikad nije bilo važnije.   Da li ste znali da je fizička neaktivnost četvrti vodeći faktor rizika sa fatalnim posledicama? Neaktivnost takođe povećava rizik od mnogih zdravstvenih tegoba uključujući: koronarnu bolest, povišen krvni pritisak, moždani udar, metabolični sindrom, dijabetes tipa 2, rak dojke, rak debelog creva kao […]

Kako izbeći povrede nakon povratka u teretanu?

Sve više ljudi se vraća u teretane i fitnes centre koji poštuju sve predostrožnosti, odnosno dezinfekcione mere, kao i one koje se tiču prostorne distance. To u isto vreme znači i povratak spravama i intenzivnijim treninzima iako su ljubitelji aktivnog načina života i tokom zatvaranja uspevali da održavaju svoju zdravu rutinu. Međutim, zna se da […]

Kako održati imunitet tokom leta?

Letnja sezona donosi sa sobom mnogo novih izazova. Naše telo mora održavati jak imunitet kako bi odgovorilo na promene kao i na veće temperature tokom leta.   Redovno vežbanje, balansirana ishrana i unošenje dovoljno tečnosti,  samo su neki od elemenata vođenja računa o svom zdravlju tokom najtoplijih dana u godini.   Fizička aktivnost je ključna […]