Vežbajte kod kuće: Trening dostupan svima (HIIT trening)

Zdravlje je uvek na prvom mestu! Zbog aktuelne situacije i radi očuvanja kolektivne bezbednosti stanovništva, svakodnevica može biti i te kako zabavna ukoliko je obojite zanimljivim vežbama kod kuće! Ovog puta, našu seriju treninga predstaviće vam Boris Lilić, naš brend ambasador, koji će vam pokazati kako izgleda jedan kvalitetan, ali prilagodljiv svim uslovima. U pitanju […]

Pet vrsta čučnjeva za vežbače u teretani

Čučanj je najprirodniji pokret koji možete izvoditi u teretani. O tome svedoči sama činjenica da ste ga izvodili još kao mali, tek nakon što ste prohodali, te da bi bilo poželjno da se primenjuje i u treningu. Izvođenjem čučnja postajete čvršći, stabilniji, ali i mobilniji, skočniji i brži. On je glavna alatka u rehabilitaciji povreda […]

Zbog čega je pretreniranost u relaciji sa nazadovanjem, odnosno zaustavljanjem napretka?

Bilo da ste rekreativac ili profesionalni sportista, sigurno ste upoznati sa pojmom pretreniranosti. Mnogi su na početku veliki fitness entuzijasti zbog verovanja u devizu da je više uvek bolje. Međutim, ova filozofija postepeno gubi na značaju. Saznajte u nastavku šta konkretno znači pojam pretreniranosti, kako je prepoznati i na koji način bi trebalo organizovati treninge […]