Da li se pridržavate one prepoznatljive, usvojene fraze ,,U zdravom telu zdrav duh’’? Kada planirate svoj godišnji odmor, da li u njega uključujete i sportske aktivnosti? U nastavku vam preporučujemo neke od najtraženijih letnjih disciplina zbog kojeg će vam odmor biti nezaboravan! Sportovi na vodi su uvek atraktivni… …jer podstiču dobru zabavu, […]
Da li znate koji vam je najveći neprijatelj pred spavanje?
Da, pogodili ste – mobilni telefon. Takozvano beskrajno buljenje u ekran tokom kojeg iznova gledate feed na društvenim mrežama, preostale neotvorene poslovne mejlove ili poslednju epizodu omiljene serije, nije nimalo bezazleno. Istraživanja iz 2019. godine pokazala su da je 29% roditelja gledalo telefone pre spavanja, a da se svaka četvrta osoba (obuhvaćena istraživanjem) budila barem […]
Kako vam sport može biti saveznik u borbi sa depresijom i anksioznošću?
Nebrojeno mnogo pozitivnih benefita je povezano sa sportom i fizičkom aktivnošću uopšte. Sport je nemerljiv u prevenciji raka i ostalih malignih oboljenja; doprinosi poboljšanju gustine kostiju i zdravlju kardiovaskularnog sistema. Najlepša činjenica – dok jačate svoju kondiciju i radite na snazi, istovremeno pomažete svom mentalnom stanju i zdravlju mozga. Neosporna istina je ta da ljudi […]
Na sunce sa merom
Dobro je poznato da sunce utiče na produkciju vitamina D u organizmu, ali to nije sve. Pod dejstvom sunčevih zraka se u organizmu stvara azot-oksid koji širi krvne sudove i dovodi do sniženja krvnog pritiska. Izuzetan značaj ima u regulaciji cirkadijalnog ritma. Još jedan fiziološki odgovor na izlaganje suncu jeste produkcija melanina koji štiti kožu […]
Kreativni i jednostavni recepti sa chia semenkama
Chia semenke postale su jedne od najpopularnijih namirnica, a zbog mnogobrojnih zdravstvenih prednosti koje pružaju smatraju i „super hranom“. Zbog svog lekovitog dejstva i hranljivih vrednosti, kroz istoriju su bile veoma cenjene što dokazuje i činjenica da su se jedno vreme koristile i kao valuta za plaćanje. Chia Semenke se preporučuju svima koji žele da stvore […]
Spavanje sa alergijom: načini kako da olakšate ovu neugodnost
Sezonske alergije mogu biti i te kako neprijatne. U zavisnosti od okoline u kojoj živite, radite ili jednostavno u njoj boravite – ove zdravstvene neugodnosti mogu trajati čak i do oktobra. Ako spadate u grupu ljudi koji svake godine pate od alergija, to može uticati na mnoge aspekte vaše svakodnevice, a najviše na san. Upravo […]