Važno obaveštenje u vezi sa aktuelnom pandemijom

Kolektivna bezbednost i zdravlje su najvažniji i shodno najnovijoj odluci Vlade Republike Srbije, u ovom momentu zamrzavamo članarine, a one će biti nastavljene onog trenutka kada se za to steknu uslovi. Svakodnevno pratimo situaciju, kao i uputstva izdata od strane državnih organa, pa ćemo se u skladu sa njihovim preporukama i mi tako ponašati. Pratite […]

Vežbaj kod kuće #6: Kvalitetan trening za snažne noge

Kućni treninzi su uvek dobitna kombinacija! Pogotovo ako svoju kreativnost iskažete kroz vežbe koje su, između ostalog, krucijalne za vašu kondiciju. Bez rekvizita, svaki kućni trening je još jednostavniji i lakši za izvođenje, a dovoljni su vam želja, motivacija i odlučnost da budete disciplinovani u svoja četiri zida. I ovog puta, našu seriju treninga predstaviće […]

Kako uspešno da kontrolišete želju za hranom?

Tema o kojoj se uveliko priča, ali se konkretni saveti u manjoj meri primenjuju. Da li znate zbog čega? Koliko ćete obroka imati u toku dana je individualna stvar, jer svakom odgovaraju različite stvari za svoje telo i organizam. Ali količina hrane koja je uneta u toku dana je ovde zaapravo glavni problem. Uvek treba […]

Vežbaj kod kuće #5: Eksplozivan trening za celo telo

Za kvalitetan trening ne morate da imate vrhunsku opremu i uslove, dovoljno je da svoju svakodnevnu rutinu obojite vežbama koje će povećati vašu kondiciju i snagu. Kada motivacija posustane, zamenjuje je disciplina. U dopuni sa kreativnošću i minimalnim brojem rekvizita, možete postići odlične rezultate. Pogotovo ako su vam dostupne alternative koje vam mogu pomoći ukoliko […]

Uvek je pravo vreme za jutarnje razgibavanje

Šta je ono što prvo uradite kada se probudite? Upalite telefon ili započnete dan napitkom za jačanje imuniteta? Studije su pokazale da prosto sređivanje vašeg kreveta doprinosi većoj produktivnosti i motivaciji. Da li svoj prvi obrok bazirate na unosu zdravih namirnica? Već ste čuli za poslovicu da se “dan po jutru poznajе“ te predlažemo da […]

Da li znate koji je to najzdraviji prirodni proizvod?

Kada odlučimo da poradimo na svom zdravlju prvenstveno se fokusirajući na sve ono što unosimo u naš organizam, izbor je i te kako veliki. Pred nama se nalazi sijaset kvalitetnih i prirodnih biljaka koje možete uvesti u svoju ishranu. Najbolji način jeste u prirodnom stanju, bez ikakvih dodataka i veštačkih aditiva. Suočeni smo sa sve […]