Iako nam instruktori u teretanama savetuju korišćenje dodataka za izgradnju mišićne mase, sve dok se inicijalno ne hranimo zdravo, ni jedan dodatak nam neće pomoći. Stoga je bitno prvo potrošiti energiju iz prirodnih resursa. Jaja Doručak je obavezan svakoga dana, ali ne preterujte. Dva jaja su idealna za konzumaciju. Kada uvedete […]
9 jesenjih namirnica za skidanje kilograma
Jesen je period kad nas čeka malo jača hrana, pa često nabacimo koji kilogram viška. U današnjem tekstu pričamo o voću i povrću koje možemo uključiti u svakodnevnu ishranu, a koje će nam pomoći da održimo idealnu kilažu ili, pak, smanjimo istu. Pre nego što počnete da krivite jesenju sezonu za dobitak na težini i […]
4 fitnes saveta za kišne dane
Ljudi se dele na one koji jedva čekaju da se ušuškaju u svoje toplo ćebe, piju neki topli napitak i uživaju u kišnim jesenjim danima i one koji su pristalice sunca, roštilja i beskonačnog leta. Ovaj tekst je za ove druge kako bi lakše prigrlili novu sezonu. Pronađite motivaciju Ukoliko je održavanje letnjeg […]
Hladna kupka za oporavak mišića
Praksa korišćenja ledenih kupki za ublažavanje bolnih mišića seže decenijama unazad. Nisu retki slučajevi da sportisti i ljubitelji fitnesa koriste hladnu kupku nakon fizičke aktivnosti. Veruje se da se potapanjem tela u hladnu vodu (10-15° C) ili krioterapijom, od 10 do 15 minuta nakon intenzivnog vežbanja i treninga, smanjuju bolovi u mišićima i upale. Ako […]
FitPass aplikacija od sada i na Huawei AppGallery
Moderno vreme, brži procesi i mobile-first trend donose sa sobom dosta promena. FitPass aplikacija je već nekoliko godina sa vama, a sve više naših korisnika koristi upravo čekiranje putem QR koda prilikom odlaska u sportske objekte. Budući da uz android i iOS korisnike na našem tržištu postoji i veliki broj korisnika Huawei telefona, FitPass je […]
Zašto žene treba da vežbaju u svojim 20-im, 30-im, 40-im, 50-im i 60-im godinama?
Fizička aktivnost je vrlo važna tokom svake decenije života. Na nesreću, većina zapadnog sveta ne ispunjava trenutne smernice od 150 do 300 minuta umerenog vežbanja nedeljno, a ova činjenica se posebno odnosi na ženski deo populacije. Fitnes u 20-im: fokus na zdravlje kostiju Naše kosti pružaju zaštitni oklop za telo. Koštano tkivo je […]