Mnogo je saveta i preporuka kada govorimo o aktivnom načinu života, ali pokazalo se da često isplivaju baš oni koji su netačni. Poznati njujorški trener Majk Vejdenbah, rešio je tome da stane na kraj i napisao knjigu “101 mit o fitnesu”, a mi vam predstavljamo 10 najčešćih. Vežbanje može izbrisati loše navike u ishrani […]
4 vežbe koje mogu pogoršati bol u leđima i njihove alternative
Bolna leđa nas često sprečavaju da treniramo kako treba i dovoljno. Međutim bilo koji lekar, fizioterapeut ili trener će nam upravo savetovati vežbanje kao način za prevazilaženje bola i ubrzavanje oporavka. Izazov je samo u tome da se izbegavaju vežbe koje mogu pogrošati bol u leđima. Ukoliko je ova tegoba akutna, lagane vežbe poput hodanja […]
9 razloga zašto je bitno podsticanje aktivnog načina života kod zaposlenih
Činjenica je da je zapošljavanje ljudi relativno lako, ali njihovo zadržavanje je teži deo. Povećanje interesa zaposlenih kao i njihova produktivnost može se ogledati u negovanju aktivnog načina života i potenciranja istog. Slede 9 razloga zašto bi trebalo da podstičete fitnes način života kod svojih zaposlenih: Smanjuje izostajanje Prvi i osnovni […]
Eat Smart svim FitPass korisnicima omogućava do 20% popusta na cenu obroka!
Današnji način života ostavlja sve manje vremena za pripremu hrane. Koliko god bili odlučni da počnemo zdravo da se hranimo, spremanje 5 zdravih obroka dnevno zahteva mnogo vremena – od nabavke namirnica, pripreme hrane, do pranja sudova. Danas kada se živi brže nego ikada, ovakav način pripreme obroka često nije moguće i to je jedan od glavnih razloga zbog […]
5 hormona za koje svaka aktivna žena treba da zna
Hormoni su jedan od glavnih signalnih sistema našeg tela. Oni usmeravaju biohemijske poruke koje regulišu sve, od seksualnog nagona do metabolizma, raspoloženja, spavanja i plodnosti. S obzirom na količinu informacija koje prenose, lako je uvideti kako mešani signali utiču na celokupni osećaj i funkcionalnost čoveka. Međutim, jedan od prirodnih načina za održavanje hormona pod […]
Kako testosteron utiče na muškarace, a kako na žene?
Uprkos stereotipu da je testosteron isključivo muški hormon, on utiče na oba pola. Međutim, nizak nivo testosterona kod jačeg pola povećava rizik od zdravstvenih problema i bolesti. Ako nam se snizi nivo ovog hormona, vežbanje je rešenje. Šta je testosteron? Testosteron je androgeni hormon koji se proizvodi u testisima muškaraca i jajnicima žena, […]