Kako da pobedimo zavisnost od prerađene hrane?

Zamislite da se nestašni glasić nastani u glavi deteta i stalno šapuće o prerađenoj nezdravoj hrani punoj šećera. Svaki dan dete želi slatki doručak, sladoled, palačinke i pice. I tako se polako razvija problem sa težinom.    Kako dete odrasta, tako raste i glas u glavi. Prerasta u veliki problem koji zaokuplja dobar deo razmišljanja […]

Fit do leta? Primenite ovih 5 stvari

Proleće se još malo završava, a u tim poslednjim blagim danima većina ljudi počinje da se brine kako će izgledati u sledećoj sezoni – na plaži. Prethodni period i cela godina u kojoj se više provodilo vremena u kući i u brizi od pandemije, prolongirala je period bez javnog života (manje ili više).    Iako […]

Laganiji uz prolećni detoks

Čim grane sunce i prođu zimski dani, dobijemo želju da se više krećemo, a manje jedemo. I kao što naš dom u proleće zahteva veliko spremanje, slično je i sa našim organizmom. Izloženost velikom broju zagađivača, obilna hrana i nedovoljno kretanja tokom zime doprineli su nakupljanju štetnih materija,  pa je ovo pravo vreme da ih […]

Posne poslastice

Posne poslastice   Kako raste izbor zdravih namirnica, tako se uvećava mogućnost da se pripreme raznovrsne posne poslastice koje će obogatiti trpezu.    Posni kolač sa jabukama   Sastojci: 450 g naseckanih jabuka 250 g brašna od spelte  2 kašičice praška za pecivo ½ kašičice sode bikarbone ½ kašičice soli 1 kašičica cimeta 100 g […]

Imunitet iz hrane

Naš najveći saveznik u sticanju dobrog imuniteta jeste kvalitetna hrana. Iako je neophodno da ishrana bude raznovrsna kako bismo dobili sve potrebne nutrijente, neki od njih su nam posebno važni ako želimo da ojačamo imunitet. Kako najlakše da dođemo do cinka, selena, vitamina C i D? Selen Selen je mineral u tragovima prisutan u mnogim […]

5 načina da sebi olakšate pripremanje hrane

Koliko puta ste sebi obećali da ćete pokušati da smanjite sa dostavom hrane iz restorana ili da ćete se više posvetiti kuvanju kako biste se zdravije hranili? I koliko puta vam to nije uspelo? Činjenica je da je najsigurniji način da se zdravo hranimo taj da sami spremamo sebi hranu. Naravno, nije isto spremiti izbalansiran […]