Obišli smo teretane i sale za vežbanje, bacilli pogled na gradske bazene, znamo gde ste se sakrili onih hladnih kišnih dana. Uveliko se sprema forma za proleće/leto 2020. i radujemo se zajedno sa vama gušterenju na suncu. Posle detoksa o kojem smo pisali u prethodnom tekstu, želimo da vas obradujemo i jednim sjajnim receptom za […]

Možda ste već imali prilike da vidite na društvenim mrežama fotografije neobičnog pića koje je opisano kao crna limunada. Sigurno je da ne možete ni da zamislite kakvog je ukusa, ali – bićete iznenađeni i ukusom i efektima. Naime, limunada je sama po sebi osvežavajuć i zdrav napitak, a „crna limunada“ u sebi sadrži još […]

Ako uđete u bilo koju teretanu na svetu i nasumice upitate 100 ljudi koja je najvažnija stvar za postizanje rezultata u bodibildingu i fitnesu, verovatno ćete dobiti velik broj različitih odgovora. Većina odgovora će biti: različiti programi i stilovi treninga. Kao i trening, ishrana igra jednako važnu ulogu – dijeta je gotovo uvek odgovorna za […]

Za neupućene: Ugljeni hidrati (UH) su najkraće šećer iz voća, dodati šećer, skrob iz brašna, žitarica, mahunarki…   1) Da li su na LCHF ishrani dozvoljeni ugljeni hidrati?   Ishrana bez ugljenih hidrata ne postoji sem ako nećete od jutra do mraka da jedete samo belanca. Zapravo, za većinu ljudi, Low Carb nije dobar izraz i da je bolji Lower Carb – Lower u […]

Mnogi od vas su čuli za savete drugih ljudi kako ne treba jesti posle 18h da biste skinuli kilograme. Razlog tome je verovanje da se hrana koja se unese posle 18h pretvara u masti, i “lepi” za vas u vidu masnih naslaga. Niko i dalje ne zna odakle je potekla ova činjenica u koju većina […]

Da li ste čuli za onu frazu da je bitno šta jedete, ali i kako i kada jedete? Ljudi uglavnom najviše pažnje posvećuju vrsti hrane koju unose, međutim posvećivanje segmentima kako i kada se jede može da dovede do poboljšanja zdravlja. U tekstu koji sledi prenećemo vam bitne činjenice o tome kako treba da pristupite […]