Ramena: Najčešće greške u treningu ove regije tela

Ramena su nešto što je neizostavno u vašoj fitnes rutini. I to je činjenično stanje. Pročitajte u nastavku teksta detaljne greške u treningu ramena i objašnjenje kako da pravilno izvodite ove vežbe.   Greška #1: Prenaglašavanje prednjih deltoida   Sve glave deltoida ne rade podjednako, a ona koja nosi najviše stresa je prednja glava. Vaši […]

Čučanj: Zašto ova vežba stoji na fitnes pijedestalu?

Profesionalni vežbači, a i rekreativci uveliko znaju da čučanj predstavlja kralja svih vežbi. Nekako se iz svakodnevne prakse zaboravilo šta znači dizanje tegova, koje zapravo podrazumeva pomeranje slobodnog opterećenja. U nastavku teksta saznajte kako se pravilno izvodi čučanj i prave savete na jednom mestu vezane za ovu autentičnu vežbu:   #1 Ne naginjite se previše […]

Gde god da vežbaš, FOREO je tvoj idealni partner

Kao što tašna koju svakodnevno nosimo do grada ili na posao jednostavno mora sadržati sve što nam može zatrebati dok ne završimo obaveze, tako i u torbi za trening treba da napravimo mesta za sve sitnice. Ovim podrazumevamo da u toku jedne aktivne nedelje bar dva dana treba odvojiti za fizičke aktivnosti – da li […]

Koji je vaš motiv za mršavljenje?

Mnogima od vas je cilj da smršaju. Motivi su razičiti, ali je činjenica da najviše mlađu populaciju muči estetika, zbog koje se dosta gubi samopouzdanje. To je definitivno nešto čime se treba pozabaviti i rešiti. Obično je fokus samo na gubljenju kilograma. Stalno se merite i samo čekate da se ceo taj proces završi. Ali, […]

Kako do razvijenijih ruku?

Ako ste neko ko već duži vremenski period trenira i cilj vam je napredak i povećanje obima ruku, a rezultati stagniraju, onda je ovo tekst za vas. Pošto napredak izostaje sa razlogom, potrebno je da promenite neke stvari. Prva stvar koju možete da promenite je trening. Ako određen period radite iste vežbe na treningu ili […]