Šta je ono što prvo uradite kada se probudite? Upalite telefon ili započnete dan napitkom za jačanje imuniteta? Studije su pokazale da prosto sređivanje vašeg kreveta doprinosi većoj produktivnosti i motivaciji. Da li svoj prvi obrok bazirate na unosu zdravih namirnica? Već ste čuli za poslovicu da se “dan po jutru poznajе“ te predlažemo da […]
Vežbaj kod kuće #4: Trening u svim prilikama i za sve generacije
Kada se posvetite vašem fizičkom i mentalnom zdravlju, ne postoje prepreke u ostvarenju takvog cilja! Imajući u vidu rasprostranjenost treninga koji su idealni u svakoj prilici i sve veći broj trenera koji kao prednost ističu vežbe koje mogu svi da rade, onda ni ne čudi porast online programa vežbanja u celom svetu. Kada motivacija posustane, […]
Da li znate koji je to najzdraviji prirodni proizvod?
Kada odlučimo da poradimo na svom zdravlju prvenstveno se fokusirajući na sve ono što unosimo u naš organizam, izbor je i te kako veliki. Pred nama se nalazi sijaset kvalitetnih i prirodnih biljaka koje možete uvesti u svoju ishranu. Najbolji način jeste u prirodnom stanju, bez ikakvih dodataka i veštačkih aditiva. Suočeni smo sa sve […]
Vežbaj kod kuće #3: Trening za grudi, ramena i triceps
Kućni treninzi su uvek dobitna kombinacija! Pogotovo ako svoju kreativnost iskažete kroz vežbe koje su, između ostalog, krucijalne za vašu kondiciju. Bez rekvizita, svaki kućni trening je još jednostavniji i lakši za izvođenje, a dovoljni su vam želja, motivacija i odlučnost da budete disciplinovani u svoja četiri zida. Ovog puta, našu seriju treninga predstaviće vam […]
Na koji način stres utiče na mišićnu masu?
Stres je odgovor tela na bilo kakvu promenu koja zahteva prilagođavanje ili odgovor. Telo reaguje na stres fizičkim, emotivnim ili mentalnim odgovorima. Stres možete doživeti od okoline, sopstvenog tela ili sopstvenih misli. On se uveliko povezuje sa negativnim promenama, međutim i pozitivne promene u životu kao što su unapređenje na poslu, rođenje đeteta ili dobitak na […]
Kako zavoleti kućni trening?
Fizička aktivnost je za mnoge nemoguć cilj, jer ne postoji dovoljna motivacija ni želja za istom, a odlaganje treninga je sasvim normalna stvar. Kada se naglo promene uslovi i kada ste na indirektan način prinuđeni da bavljenje sportom svedete na kućne uslove, onda se u ovom slučaju menjaju teze. Zbog čega fizička aktivnost? […]