JOGA

Joga za početnike – tipovi joge i poze

Zbog sve većeg interesovaja za jogu, hteli smo da nastavimo ovu temu u još jednom blogu. Verujemo da ste u prošlom post-u savladali osnove joge, zato smo sada za vas izdvojili nekoliko osnovnih joga položaja i tipova joge. Odgovorili smo na pitanja, po čemu se one razlikuju i kako mogu da vam pomognu, dok vam […]

Preskakanje vijače – jedan od delotvornijih treninga za mršavljenje

Preskakanje vijače je vežbanje koje je neizbežno na svakom treningu. Bilo da ste u odličnoj formi, želite dobar kardio trening, da poboljšate performanse u svom vežbanju ili samo da se zabavite – preskakanje vijače je aktivnost koja će vam pomoći u ostvarenju vaših želja. Istraživanja su pokazala da aktivnosti visokog intenziteta (poput vijače) imaju bitnu ulogu u održavanju […]

Kako da vam trening ne bude dosadan

5 Saveta: Kako da trening ne bude dosadan

Lako je trenirati kada imaš volju i kada si motivisan. Ali šta radiš kada ti je sve mrsko i kada nemaš snage (ne mislimo na realnu snagu jer nju znamo da imaš) da se pokreneš? Ništa, primeniš ovih pet jednostavnih koraka i kreneš. Praznici i hladno vreme su već iza nas. Kako se lepši dani bliže, […]

Najbolja muzika za trening i motivaciju

Najbolja muzika za trening i motivaciju

Spremanje za trening: oprema, flašica vode, FitPass kartica, slušalice i omiljena plej-lista. Ukoliko i vi svoj trening ne možete da zamislite bez muzike, pročitajte kako ona utiče na efektivnost vežbanja i koja je najbolja muzika za trening i motivaciju!  Slušanje muzike u teretani ili tokom vežbanja nije novost. Ona može uticati na efektivnost treninga tako što […]

plan-treninga.jpg

Šta Raditi Posle Treninga?

Šta raditi posle treninga je pitanje koje muči mnoge vežbače, a pogotovo početnike. Pročitajte na koji način je najbolje završiti trening i šta raditi nakon njega kako bi unapredili sportske performanse, podigli nivo energije, regenerisali mišiće i poboljšati celokupno zdravstveno stanje. Šta raditi posle treninga? Opuštanje Iako je pitanje „Šta raditi posle treninga„, ipak prvo […]